挂耳咖啡比咖啡粉更容易入口

Hello,伽人们早上好呀~你们平时最爱喝的饮品是什么?


瑜伽君最喜欢咖啡~几乎每天都会来一杯。特别是下午困倦的时候,感觉真的是我的续命佳品~


我们都知道奶茶的热量非常的高。但其实咖啡点不好,肥起来更为惊人~

 

前段时间瑜伽君看了很多关于咖啡的小知识,今天来分享给你们~


一起做一个懂咖啡的精致瘦女人!

每次咖啡店小憩你都点什么咖啡?是美式,拿铁,卡布,摩卡还是焦糖玛奇朵?

 


1.美式咖啡 American coffee


美式咖啡是一种使用手冲或是滴滤式咖啡壶制作的黑咖啡;也可以是意式浓缩加水制成的。

 

口味比较淡,但也会保留咖啡特有的香气,是最为常见的咖啡之一。



2. 卡布奇诺 Cappiccino


卡布奇诺是浓缩咖啡,热牛奶以及一层奶泡构成的。和拿铁的差别是牛奶的比例。

 

一般来说浓缩咖啡,鲜奶,奶泡的比例应该约为1:1:1。


这时的口感会以咖啡为主,牛奶和奶泡的功能是让咖啡更顺滑~

 


3. 拿铁 Cafe Latte


拿铁咖啡源自于意大利文,即咖啡与牛奶。

 

拿铁咖啡是指浓缩咖啡,热牛奶和奶泡的比例约为1:2:1。


能同时品尝到咖啡的香气与牛奶的绵密,这是拿铁最吸引人的地方。

 


4. 浓缩咖啡 Espresso


意式咖啡最重要的就是浓缩咖啡。


Espresso来自意大利语,为“快速”的意思。它的原理是用热水透过机器帮浦加压。


以8-9个大气压里,将热水推进镇压密实的咖啡粉中,在短时间内萃取出咖啡精华。

 


5. 摩卡咖啡 Caffe Mocha


摩卡是也门的港口,这个地区种植的咖啡豆被认为有巧克力的香味。

 

因此在意式咖啡中加入巧克力酱,并在奶泡顶端撒上可可粉。


卡布上加上巧克力酱被称为摩卡奇诺,拿铁和巧克力的组合,被称为摩卡拿铁~

 


6. 玛奇朵 Macchiato&spressso


意大利语中Macchiato译为斑点,玛奇朵是在浓缩咖啡上,铺上一层热奶泡。

 

市面上的焦糖玛奇朵就是在玛奇朵中加入香草糖浆,最后淋上焦糖制成~


1. 常见咖啡的热量


一杯美式(无糖无奶)大约11大卡的热量,一杯卡布大约108大卡,一杯拿铁大约176大卡,一杯焦糖玛奇朵大约201大卡,一杯摩卡大约290大卡。

 


2. 咖啡减脂原因


咖啡能减脂的原理,是因为咖啡里含有的绿原酸和咖啡因,可以帮助我们减少体内脂肪的吸收,增加体内的代谢。

 

咖啡里的脂肪分解酵素,可以提升我们体内的脂肪转换成能量的效率,以此来消耗更多的热量和体脂肪。

 


3. 咖啡减脂如何高效?


很多宝宝会忽略早饭,以为少吃一顿瘦一点,但其实不吃早饭更容易胖!因为不吃早饭的人,BMI较高!

 

早饭后喝咖啡是比较推荐的减脂方法。


还有就是运动前1小时左右摄取200mg咖啡因可以提高系统兴奋,促进能量消耗,加速脂肪燃烧!



咖啡这样的饮品好好利用起来,可比节食减肥来得靠谱多了!但一天摄入的咖啡不宜过多最多3杯左右~

 

今天的分享就到这里啦,希望依旧对伽人们有用。


------ THE END 正文结尾 ------

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  在晚饭之后,海伦夫人悲情地唱起了晚祷;大家都沉默地脱下了帽子,和她一起祈祷。  至于动物,除了猎人们之前已见识过的,没有出现其他新品种。然而,他们还是隐约看见了一对澳洲特有的大飞禽。名字叫鹤鸵,人称鸸鹋。它身高五英尺,全身长满了褐色的羽毛,属涉水禽类。托普迅速冲过去追它们,可这些鹤鸵奔走的速度非常快,轻而易举地把托普甩在了后面,它们的速度简直快得惊人。  在这里,地壳曾经的激烈运动使岩石的边缘开裂,形成了一个缓坡状的舷门,直通上面的高地。那高地离爪形海角应该不到十海里,所以,它与“眺望岗”之间的直线距离大概是四海里。  “当然了。”  “不要这么说,只要一绕过合恩角,您不是一天天靠近印度吗?”  “康塞尔!”我喃喃地喊了一声。  “船长,您真是太了不起了。”我答,“您使用这种原动力的理由我现在很明白了,因为这原动力可以替代风、水和蒸汽。”  “海伦夫人主张,妻子为了免受凌辱,作为丈夫可以把她打死!”玛丽小姐深情真切地对孟格尔说道,“一个未婚妻,也可以用同样的方式,向自己的未婚夫提出这样的要求。亲爱的约翰,现在是生死攸关的时候;现在我就想告诉您,在内心深处,我就把您看做我的未婚夫了!亲爱的约翰,我可以不可以,向您提出这个要求呢?”  艾尔通一口气说完的时候,脸上还流露扬扬得意的神色,以为这一次审问马上就要结束了。但出乎意料,格里那凡爵士立即换了话题,真诚地问:  在这张小三角帆的带动之下,“邓肯号”立即飞速起来。在凶猛的波涛之中,“邓肯号”左冲右突,如同一条鲸鱼,勇猛地冲过一道又一道扫过甲板的巨浪,向东北方向驶去。  “上帝呀!爸爸!”玛丽·格兰特小姐一看见岸上站着的人,一眼认出了是自己的父亲,不禁呼喊道。  想着想着,他忽然想到,巴加内尔说过,他是一个夜视眼,可以很清楚地看到黑夜中的一切东西。他于是立即寻找巴加内尔。但这时的巴加内尔正在沙丘上的窝里睡着很香。爵士就用自己强有力的大手把他拽了出来。  在山寨的尽头,是“啃骨魔”的住所,周围是一些简陋的茅草屋;在草屋之后,就是模仿欧洲人的“演兵场”。“啃骨魔”居住的房子长是二十英尺、十五英尺的宽、十英尺的高度,面积并不大;墙壁是用树枝和木桩编排成的;蒙在墙壁上的是茀密翁草席;房子有一个空缺口,就相当于屋门;一张厚厚的草帘挂在缺口上,这就是屋子的大门。屋檐长长地向前延伸着,就像古罗马人屋子的飞檐一样。有各种图案雕在檐下的橡头上。一些花草人物、奇禽异兽也雕刻在门外的“影壁”上,这些都是毛利工匠杰出的作品。在屋内的地面上铺着一些压实的黏土,比屋外的平地高五英尺;铺在地面上的还有几张芦席和一些干凤尾草,上面还有一张香蒲叶子编织的大垫子,这垫子就是主人的床铺了。除此之外,屋子里还放着一个石洞一样的炉子,屋顶上也有一个洞口,当做出气的烟囱。烹饪时的滚滚浓烟,就从这屋顶的洞口涌出;但烟在冒出屋子之前,就把屋内的四壁熏得黑乎乎了。第107章 海底两万里(38)  在北面方向,自该舷门直到大海,以那条新水流为阻碍,其河床在“眺望岗”和沙滩上,在瀑布的上游和下游,实际上,挖掘这条小河的河床使动物无法通行就可以了;  “那这次深入陆地的长途旅行,谁去参加比较好呢?”格里那凡爵士问道。  “对,那就是火山的喷发口,这里在很早以前曾充满足以致命的熔岩、硫黄气体和火焰,现在却生机勃勃,我们呼吸的也是最纯净的空气。”

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