厦门 挂耳咖啡

Hello,伽人们早上好呀~你们平时最爱喝的饮品是什么?


瑜伽君最喜欢咖啡~几乎每天都会来一杯。特别是下午困倦的时候,感觉真的是我的续命佳品~


我们都知道奶茶的热量非常的高。但其实咖啡点不好,肥起来更为惊人~

 

前段时间瑜伽君看了很多关于咖啡的小知识,今天来分享给你们~


一起做一个懂咖啡的精致瘦女人!

每次咖啡店小憩你都点什么咖啡?是美式,拿铁,卡布,摩卡还是焦糖玛奇朵?

 


1.美式咖啡 American coffee


美式咖啡是一种使用手冲或是滴滤式咖啡壶制作的黑咖啡;也可以是意式浓缩加水制成的。

 

口味比较淡,但也会保留咖啡特有的香气,是最为常见的咖啡之一。



2. 卡布奇诺 Cappiccino


卡布奇诺是浓缩咖啡,热牛奶以及一层奶泡构成的。和拿铁的差别是牛奶的比例。

 

一般来说浓缩咖啡,鲜奶,奶泡的比例应该约为1:1:1。


这时的口感会以咖啡为主,牛奶和奶泡的功能是让咖啡更顺滑~

 


3. 拿铁 Cafe Latte


拿铁咖啡源自于意大利文,即咖啡与牛奶。

 

拿铁咖啡是指浓缩咖啡,热牛奶和奶泡的比例约为1:2:1。


能同时品尝到咖啡的香气与牛奶的绵密,这是拿铁最吸引人的地方。

 


4. 浓缩咖啡 Espresso


意式咖啡最重要的就是浓缩咖啡。


Espresso来自意大利语,为“快速”的意思。它的原理是用热水透过机器帮浦加压。


以8-9个大气压里,将热水推进镇压密实的咖啡粉中,在短时间内萃取出咖啡精华。

 


5. 摩卡咖啡 Caffe Mocha


摩卡是也门的港口,这个地区种植的咖啡豆被认为有巧克力的香味。

 

因此在意式咖啡中加入巧克力酱,并在奶泡顶端撒上可可粉。


卡布上加上巧克力酱被称为摩卡奇诺,拿铁和巧克力的组合,被称为摩卡拿铁~

 


6. 玛奇朵 Macchiato&spressso


意大利语中Macchiato译为斑点,玛奇朵是在浓缩咖啡上,铺上一层热奶泡。

 

市面上的焦糖玛奇朵就是在玛奇朵中加入香草糖浆,最后淋上焦糖制成~


1. 常见咖啡的热量


一杯美式(无糖无奶)大约11大卡的热量,一杯卡布大约108大卡,一杯拿铁大约176大卡,一杯焦糖玛奇朵大约201大卡,一杯摩卡大约290大卡。

 


2. 咖啡减脂原因


咖啡能减脂的原理,是因为咖啡里含有的绿原酸和咖啡因,可以帮助我们减少体内脂肪的吸收,增加体内的代谢。

 

咖啡里的脂肪分解酵素,可以提升我们体内的脂肪转换成能量的效率,以此来消耗更多的热量和体脂肪。

 


3. 咖啡减脂如何高效?


很多宝宝会忽略早饭,以为少吃一顿瘦一点,但其实不吃早饭更容易胖!因为不吃早饭的人,BMI较高!

 

早饭后喝咖啡是比较推荐的减脂方法。


还有就是运动前1小时左右摄取200mg咖啡因可以提高系统兴奋,促进能量消耗,加速脂肪燃烧!



咖啡这样的饮品好好利用起来,可比节食减肥来得靠谱多了!但一天摄入的咖啡不宜过多最多3杯左右~

 

今天的分享就到这里啦,希望依旧对伽人们有用。


------ THE END 正文结尾 ------

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让每一杯咖啡都在最佳赏味期,

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  “对了,还有‘桃迦’!”巴加内尔插嘴道,“我觉得那可真是一匹好马,它也是巴塔戈尼亚人杰出的代表。我估计,没多久我们就会看见他们的。”  说完之后,艾尔通就坐到大厅的一个角落里,不再说话了。移民们又谈论了一下那条陌生的船,不过艾尔通没有参加谈话。www.lzuowen.com下+书+网  “没错!”水手接着说,“这是我顺口起的名字。不过有个名称,的确方便多了。赛勒斯先生,就把我们最初的宿营地叫做‘烟囱’吧!”  随后,他又重新坐到船的长凳上,嘴里低声地说出一个只有贾丁·斯普莱恩一个人能听得到的名字。  在大英地图上,这一片荒漠地带称做“黑人区”,也就是特意为黑人保留的地区。在澳洲的英国移民者,用野蛮手段把土著人赶到了这一地带,让土著人在这里自生自灭。这里还有一个规定,只要是白人,无论是移民、牧民还是伐木者,都可以自由出入这地区,但土著人不准许出来,只能一辈子定居在这里。  在早晨后,大家稍微休息了一会儿,又继续行走了。旅行者们沿着海湾的方向继续走着,看见有无数的鸟儿在岩石和沙滩中间飞翔。这些鸟儿有军舰鸟、塘鹅、海鸥。旅行者们还看见在悬崖峭壁上栖息着的是短粗肥大的信天翁,一动不动地在那儿站立着。在下午四点钟的时候,爵士一行人已经走了大约十英里路了,而且还没感到疲倦。两位女子要求继续赶路,直到夜色降临才停下来休息。这时候,他们成功绕过了北面的山脚,抵达了隈帕河的流域。  “对,是的。巴加内尔,的确是北风很刺激人呀!这种风在潘帕斯大草原上一直都会使人犯罪,如同在罗马乡间,刮起的山外风法国人一般都称在阿尔卑斯山脉以东的地方,叫做“山外”。一样!”  大家都停下了脚步,眼前五十步远的地方,站着六七头动物。它们体型巨大,头上长着粗壮的犄角。这些角朝后弯曲尖端呈现扁平状。而且,这些动物的身上满是松软的绒毛,覆盖在其上的又是长密而又光滑的褐色毛。  大伙商量决定,在晚上八点的时候,穆拉迪就出发。威尔逊专门负责为他准备了马。而且,威尔逊还把这马左前蹄上的三叶蹄去掉,从死去的马尸上,随便找了一个马蹄换上。这样一来,就没有可识别的痕迹留下,防止歹徒继续跟踪。  “之后到了印度洋。”  树丛之间并没有路,想从中穿行可是十分困难。所以,水手不得不随时折断树枝,设置路标,防止迷路。还好,这些折断的树枝算是容易辨认。第一次水手和哈伯特进入这片树林,是沿河而上,寻到了猎物,大有收获。可这次恐怕是出错了。走了一个小时之后,没见到一个猎物出现。托普在低矮的树枝下奔跑,吓跑了那些本就不容易靠近的小鸟。至于那些咕噜咕鸡,连影子也没看见。看来,水手恐怕只能返回到森林中的那片沼泽地中去,在那里,没准还能幸运地捕捉到松鸡呢。  “那不算什么的,我尊敬的夫人;没有我,还会有更好的人代替我来讲述这一段故事。可能这个代替的人,还会对你们说,其实美洲西海岸的探险成功,应该是属于皮萨尔兄弟皮萨尔兄弟,西班牙两个著名的探险家。那自然会有别人来代替我对你们讲呀。他还会告诉你们,西海岸的探险是皮萨尔兄弟的功劳。这两位大胆的冒险家是许多城市的伟大建立者:库斯科、基多利马、圣地亚哥、比利亚里卡,瓦尔帕来康,还有我们现在“邓肯号”要到达的康塞普西翁。这些都是他们杰出的成就。在那伟大的航海时代,这兄弟俩的发现,刚好能和麦哲伦的发现联系起来。所以现在的地图上,才会有今天美洲大陆的海岸线,这令当时的学者们非常兴奋。”  接着又继续非常仔细地勘察。  不管怎样,工程师只把自己的想法告诉了贾丁·斯普莱恩。他不想让大家来一起来考虑这些不愿考虑的事,说不定引起他这番思考的,只是托普的一个不经意的举动呢。  “不是,我刚才听见了……”记者说。  赛勒斯·史密斯回答说:“我认识您!”

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